營養師與時間販售—全營養的新選擇合作的 #營養小知識
第六篇是容易被忽略的存骨本營養素「維生素K」
大家一起來看看👋🏼👋🏼👋🏼
▌維生素Ｋ｜容易被忽略的存骨本維生素！ ▌
維生素K主要有K1、K2、K3、K4等四種分子結構
▪️ 自然存在的維生素K1、K2為脂溶性的維生素
▪ 人工合成的維生素K3、K4為水溶性的維生素
維生素K除了和血液凝固的功能有關之外，更參與骨骼蛋白質的合成。若血液中維生素K濃度偏低時，也會讓骨骼密度隨之降低。
維生素K1主要存在於深綠色葉菜類中，而維生素K2則可由體內腸道的細菌合成。因為體內腸道細菌可自行合成，大部分健康成年人不太容易缺乏維生素K。
💡只有長期使用抗生素的族群，以及新生兒和年長者需留意維生素K缺乏的問題。
#時間販售x魏洋樺營養師
#感謝時間販售的邀請及精美的圖片製作
#健康成年人維生素K每日建議攝取量為男性120女性90毫克
#最近好冷啊粉絲們都還好嗎🙋🏼🙋🏼🙋🏼
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